¿Cómo cumplen los demás lo que se proponen? ¿Por qué yo no logro lo que deseo? ¿Por qué yo no tengo la suerte de los otros ? Quizá pensamientos como estos llegan a ti cuando sientes que no alcanzas tus metas pero ves a los demás logrando las suyas.
Pero qué tal, si en lugar de reprocharte, te preguntas lo siguiente:
¿Qué hacen ellos de diferente? ¿Cómo defino mis metas? ¿Qué acciones planeo para realmente cumplir mis sueños?
¿Ya reflexionaste sobre lo anterior? entonces te invito a continuar leyendo y adentrarte en los retos que espero disfrutes realizar.
Las siguientes líneas son una combinación entre la experiencia, el método para el proceso creativo Walt Disney desarrollado por Robert B. Dilts y los estados del YO expuestos por Eric Berne en una técnica de la psicoterapia denominada el análisis transaccional, todo lo anterior, enfocado en la consolidación de tus sueños en metas realizables.
Niño Soñador
¿Recuerdas cuando eras niño?
Nada era imposible en tu IMAGINACIÓN, una piedra podría ser desde un carro hasta una torta de cumpleaños al jugar a las muñecas. Y ¿Qué querías ser de grande? Yo recuerdo a algunos amigos que querían ser bomberos o médicos, o en su defecto un superhéroe para salvar vidas.
De acuerdo a la técnica de intervención de análisis transaccional en el estado del Yo “Niño” la imaginación y la creatividad están a disposición del contexto, incluso, en el método Walt Disney desde la mirada del niño, nos permitimos soñar, expresar todas las ideas sin límite alguno.
Si… CREATIVIDAD al 100% … ¿Qué paso entonces con tu niño soñador?
Pues bien, llego la hora de recuperarlo, Pero … ¿cómo? …
DÉJALO SER
RETO 1:Activa tu fábrica de Sueños, deja volar a tu niño interior.
Dedica un momento de esta semana para reencontrarte con tu niño interior:
- Elige un día y haz una corta pausa, dispón de un espacio sólo para ti y ambiéntalo con la música que te gustaba de pequeño.
- Invita a tu niño interior a ese espacio, lo puedes hacer visualizándote en un momento alegre y creativo de tu infancia.
- Ahora con la mano que no domines en el arte de escribir nombra cada uno de los sueños que tienes en una hoja, por favor deja fluir las ideas sin prejuicios, el niño soñador no entiende de barreras económicas, relacionales o cualquiera de esas que llegan a ti cuando dejas que tu razón coarte tu instinto creativo.
- Una vez terminado el listado, decora esa hoja, ponle diferentes colores, dale un toque gráfico, y ubícala en un lugar que sea visible.
Adulto Realista
Llego el momento del estado del Yo Adulto según el análisis transaccional, pero también ese papel de Realista del método Disney.
Bajo este rol hay que pararse fundamentalmente en el Presente, se analiza la situación desde la objetividad con la información que se ha adquirido con el tiempo vivido.
En relación a los sueños, desde la mirada del Adulto Realista se debe empezar a plasmar esa idea en una meta, pero … ¿Cómo hacerlo?
Desde lo que he aplicado en mi vida, puedes tener en cuenta estos aspectos:
- Priorización de los sueños
- Creación del Objetivo SMART para el o los sueños elegidos para cumplir durante un tiempo determinado, por ejemplo un año.
- Pasos para llegar a cumplirlo, es decir un plan de acción.
RETO 2:Activa tu Objetividad, es hora de leer el contexto en el que te encuentras
Al día siguiente de realizar toda tu lluvia de sueños, analiza cada uno de ellos de acuerdo a:
- Motivación: identifica que tanto te motiva cada uno de tus sueños desde una escala de 1 a 10 (siendo diez el mayor grado).
- Situación Actual: describe en un corto párrafo como te encuentras en las dimensiones emocional, mental, física, espiritual, económica, relacional entre otras que consideres importantes, y pregúntate si con ese contexto ese sueño es posible llevarlo a cabo en este momento o necesita de una mayor planeación.
- Una vez realizado esto, puedes priorizar los sueños, de esta manera ya sabes a cuál de ellos realizarle el objetivo SMART y el plan de acción.
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Padre Crítico
Quizá este título lo asocies con una figura de autoridad coercitiva, esa que no permite hacer nada porque todo lo cuestiona. Bueno, antes de continuar, te invito a que realices un ejercicio de reprogramación entorno a ello:
Padre, en su esencia, sin ningún calificativo negativo o positivo de acuerdo a la experiencia, es un ser biológicamente fundamental para la creación de la vida.
Y la palabra Crítico, en este contexto, debe ser asumida como lo indica la Real Academia Española, capacidad de analizar y juzgar de forma neutral, imparcial y desinteresada para extraer pros y contras sobre algo en cuestión.
En ese orden de ideas, para este ejercicio no estamos hablando de tu figura paterna, aquí debes realizar un trabajo mental en el que tu mismo asumes dicha postura, este rol te invita a ser un padre amoroso con una postura crítica que acompaña la gestación de tus sueños en metas realizables.
De este modo, cuando ya tu sueño este definido como objetivo SMART y tengas unas acciones concretas para lograrlo, empieza a identificar la viabilidad y factibilidad.
Preguntas como las siguientes te ayudarán en ese proceso de evaluación:
- ¿El objetivo es alcanzable? ¿Se puede lograr en el tiempo definido para cumplirlo?
- ¿Qué tipo de recursos necesito? (Nota: no te enfoques sólo en recursos económicos )¿Cuáles de esos ya tengo? ¿Cuáles debo gestionar? ¿Cómo puedo gestionarlos? De 1 a 10 que tan posible es que logre tener dichos recursos
- ¿Qué aspectos de mi contexto actual favorecen o no el cumplimiento de mi objetivo ¿Cómo asumiré los aspectos que no me favorecen?
- ¿Las acciones que definí son las apropiadas para lograr mi objetivo? ¿Cuáles debo cambiar? ¿Qué otras actividades podría realizar en pro de mi objetivo?
Lo anterior son algunas ideas, puedes plantearte las preguntas que consideres necesarias de acuerdo a tu experiencia, para así evaluar con mayor sentido crítico las metas que te has definido. Sin embargo, te aconsejo que seas flexible, no siempre se debe esperar el momento en el que todo este alineado para empezar.
En algún entrenamiento al que asistí escuche la siguiente frase “Tanto análisis genera parálisis”, esto se va convirtiendo en un hábito de procrastinación, se va encontrando las excusas perfectas para no ACTUAR.
Así que mi invitación es, evalúa para saber cómo actuar en determinado momento sin tener que dejar de lado tus sueños.
RETO 3:Activa tu Crítico Amoroso, evalúa con compasión.
Una vez tengas plasmados tus sueños en objetivos, responde en una hoja las siguientes preguntas:
- ¿Qué depende de mí y qué de otros? Lo que depende de mí ¿Lo puedo hacer? Lo que depende de otros ¿Lo puedo gestionar?
- ¿Qué controlo y qué no controlo? ¿Tengo acciones concretas para lo que controlo? He pensado que puede pasar frente a las cosas que no controlo ¿Estoy dispuesto a asumirlo?
Para Terminar
Cuando expreso la frase “Vuela, los sueños se cumplen” la cual incluso tatué en mi muñeca izquierda, como un ancla, que al verla me motiva constantemente a seguir construyendo el camino para lograr cada una de mis metas a pesar de los obstáculos; muchas personas de manera inconsciente, manifiestan a través de su comportamiento no verbal no estar de acuerdo, sin embargo, hoy me atreví a escribir sobre este tema, porque considero que podemos cumplir lo que nos proponemos si nos enfocamos en ello.
Así que espero que estas líneas sean de tu ayuda.
Y recuerda navegar por los tres roles que te permiten aterrizar tus sueños en metas concretas.
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